PUGS (Pedoman Umum Gizi Seimbang)

Apa itu PUGS (Pedoman Umum Gizi Seimbang)?

PUGS (Pedoman Umum Gizi Seimbang) adalah istilah kedokteran, kesehatan yang artinya: Makanan yang dikonsumsi individu setiap hari beraneka ragam dan memenuhi 5 k3lompok zat gizi dalam jumlah cukup, sesuai kebutuhan gizi seseorang guna pemeliharaan dan perbaikan sel-sel tubuh dan proses kehidupan dalam pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Merupakan salah satu bahan Komunikasi Informasi dan Edukasi (KIE) bagi setiap individu / orang untuk mencapai status gizi yang baik dan berperilaku gizi yang baik dan benar. Dalam PUGS terdapat 13 pesan, yaitu :1. Makanlah aneka ragam makanan2. Makanlah makanan untuk memenuhi kecukupan energi3. Makanlah makanan sumber karbohidrat setengah dari kebutuhan energi4. Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dari kecukupan energi5. Gunakan garam beryodium6. Makanlah makanan sumber zat besi7. Berikan ASI saja pada bayi sampai umur 6 bulan dan tambahkan MP-ASI sesudahnya8. Biasakan makan pagi9. Minumlah air bersih yang aman dan cukup jumlahnya10. Lakukan aktifitas fisik secara teratur11. Hindari minuman beralkohol12. Makanlah makanan aman bagi kesehatan13. Bacalah label pada makanan yang dikemas(Sumber: buku Pedoman Umum Gizi Seimbang, panduan untuk petugas, 2003; Direktorat Gizi Masyarakat)

 

sumber: http://www.depkes.go.id/folder/view/full-content/structure-kamus.html

Tags: ,

Pencarian Terkait